KABARTANAHBUMBU.COM, JAKARTA – Mega bintang Cristiano Ronaldo dikabarkan akan tiba di Indonesia pada Rabu (19/2) untuk menghadiri agenda kemanusiaan di Kupang, Nusa Tenggara Timur (NTT).
Pemain Al Nassr yang kini berusia 40 tahun ini tetap aktif sebagai pesepakbola profesional berkat kemampuannya menjaga kebugaran tubuh, bahkan tes medis menunjukkan bahwa umur biologisnya 10 tahun lebih muda dari usianya.
Rahasia kebugarannya meliputi rutinitas olahraga intensif selama empat jam per hari dalam lima hari seminggu, dengan kombinasi lari cepat, angkat beban, kardio, pilates, dan berenang, serta latihan mental.
Selain itu, ia menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan berprotein tinggi dan rendah lemak, seperti telur, daging panggang, roti, dan ikan, serta menghindari makanan manis.
Ronaldo juga makan dalam porsi kecil hingga enam kali sehari untuk menjaga metabolisme dan energi, serta memastikan tubuhnya tetap terhidrasi dengan minum hingga enam liter air putih sehari.
Salah satu prinsip penting yang dipegangnya adalah menjauhi alkohol, berbeda dengan kebiasaan banyak pemain sepak bola Eropa, sebagai bagian dari komitmennya menjaga kebugaran tubuh.
